Czy warto stosować suplementy zwiększające odporność?
Kiedy brać suplementy zwiększające odporność?
Przed nami jesień. Co się z nią kojarzy? Niestety poza wielobarwnymi liśćmi nie jest już tak kolorowo. Jesień to czas deszczowy, często towarzyszą jej nieprzyjemne chłodne wiatry, a do tego robi się coraz zimniej. Po gorącym lecie jesień zawsze daje się w znaki, kiedy nasz organizm doświadcza swoistego szoku. Musi przystosować się do nowych warunków, takich jak chłód, zimny wiatr, wilgotne otoczenie. Niestety często nie jesteśmy w stanie przeskoczyć z lata na jesień od ręki i kończymy w łóżku z przeziębieniami czy nawet grypą, którą łatwo złapać przy osłabionym organizmie. Tu z pomocą przychodzą suplementy zwiększające odporność. Ich odpowiedni dobór i dawkowanie mogą sprawić, że nie będą się nas imać przeziębienia i gorsze samopoczucie. Są nawet w stanie sprawić, że w przypadku nadwrażliwości psychicznej na zmianę pór roku nie wpadniemy w depresyjny nastrój.
Suplementy zwiększające odporność – wartość suplementacji.
Zwiększanie odporności organizmu z pomocą odpowiednio dobranych suplementów może w dużej mierze uchronić nas przed wirusami wywołującymi choroby, takie jak grypa. Pomimo tego, że grypa pojawia się w sezonie jesiennym podobnie jak przeziębienie, nie mają one wspólnego czynnika bezpośredniego. Przeziębienie i grypa to inne rodzaje wirusa, choć oba szczególnie uaktywniają się podczas narażania organizmu na wahania temperatur, ostry wiatr, czy powszechna w porach wilgotnych zwiększona aktywność grzybów mających drażniące działanie na błony śluzowe. Dlatego suplementy wspierające odporność wiosną czy jesienią, a więc podczas największego osłabienia organizmu i sprzyjającym wirusom środowisku, powinny działać kompleksowo.
Jakie suplementy zwiększają odporność?
Do najpopularniejszych składników suplementów na odporność należą:
– witamina C,
– rutyna,
– zioła o właściwościach przeciwwirusowych i wspierających organizm.
Witamina C jest jednym z najsilniejszych antyoksydantów, a więc zmniejsza niekorzystne działanie czynników zewnętrznych powodujących stany zapalne w organizmie. Ponadto uszczelnia naczynia krwionośne. Jest obecna szczególnie w wielu owocach, takich jak cytrusy, czy niedoceniany przez nas rokitnik.
Rutyna w suplementach zwiększających odporność także ma silne działanie przeciwrodnikowe, a dodatkowo spowalnia utlenianie się witaminy C. Dlatego wiele suplementów diety łączy oba te składniki. Tym bardziej że rutyna także pochodzi głównie z ekstraktów owocowych.
Wśród roślin o właściwościach przeciwwirusowych należy zdecydowanie wymienić wyciąg z jeżówki. Oprócz tego można postawić na inne naturalne wyciągi z ziół, takie jak melisa, szałwia, mięta czy pokrzywa.
